avatar Blog gryzmoli RamzyY z metropolii Łapy. Przejechałem z BS 82898.00 km z czego 9227.83 off-road.
Zazwyczaj jeżdżę Vśr 1km/2'

-->ŻYCIE BEZ ROWERU POWODUJE RAKA I CHOROBY SERCA<--
 button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
w 2010r licznikowo wyszło 2018km LEVELem A2

<<- RowerowI ->>

wszyscy znajomi(7)

<<- MojA sTAJNIa ->>


Odwiedzone gminy

free counters



ArchiwuM X

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:550.10 km (w terenie 36.80 km; 6.69%)
Czas w ruchu:19:56
Średnia prędkość:25.89 km/h
Maksymalna prędkość:56.30 km/h
Suma podjazdów:2740 m
Maks. tętno maksymalne:177 (94 %)
Maks. tętno średnie:158 (84 %)
Suma kalorii:16575 kcal
Liczba aktywności:7
Średnio na aktywność:78.59 km i 3h 19m
Więcej statystyk
suche dane:
34.10 km 23.80 off-road
h AVG:
V-max:0.00 km/h
temp:
przewyższenia: m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: kcal
dosiadałem: el compañero

Zbiórka z ostatnich dni sierpnia

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 0

To niestety koniec rowerowych h spacerów z psem –jego zdrowie i życie jest cenniejsze niż moja przyjemność z dodatkowych km. Po wizycie u vet’a , badaniach krwi i moczu okazało się, że nerki, wątrobę cetera cetera ma zdrowe jak na –w przeliczeniu na ludzkie- 70lat, ale z osłuchiwania wyszło, że lewa komora ma lekki przerost i nie należy psa forsować oraz stawy zaczynają sztywnieć. Od dziś więc spacery piesze, koniec zimowych 10km wypadów po zamarzniętej Narwi i piguły na stawy do końca życia.
Pies był(jest) wierny mi 10 lat, więc teraz moja kolej ;)

ROWEROWYCH ZAPRASZAM NA PROMOCJĘ NA BANANY W BIEDRONCE -2,99zł
Kategoria off-road, z psem


suche dane:
124.50 km 0.00 off-road
05:01 h 24.82 AVG:
V-max:56.20 km/h
temp:27.0
przewyższenia:622 m
HR max:177 ( 94%)
HR avg:140 ( 74%)
tłuszczyk: 4091 kcal
dosiadałem: el compañero

Ełk – Łapy dzień II

Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 1

Wiatr to jedna wielka masakra, ale dziś się z nim nie kłóciłem. Do Grajewa jazda osłonowa ze zmianą co 3km. Przemek dziś wysiadał po wczoraj -w końcu była to jego pierwsza setka, a tempo dawał cały czas równe (tym bardziej że 3tyg wstecz miał operacje na kolano i w tym tyg. glebę na bark i przez kilka dni miał spore problemy z mobilnością). Drugie śniadanie w tym samym miejscu co wczoraj –choć po śniadaniu u Przemka wydawało mi się, że całą trasę nic nie bdj(bede jot) z reszta tj po wczorajszym obiedzie. Do końca trasy wiało jak nie z 1 to z 11 -no sporadycznie z boku. Od 15 zacząłem obserwować zbierające się chmury -mam nadzieję, że w niedzielę pogoda da mi pojeździć z javor’em po rezerwacie.
Zmora na drodze były jak zwykle DEBILE!! Zacznę chyba wozić kamienie na wyprzedzających na 3go(żółty dostawczy minął mnie na szerokość dłoni ;X). Opracowałem nową, sprawdzającą się (póki co) metodę -chce wyprzedzać->wychyla się zza poprzedzającego ->wyjeżdżam na środek pasa(jeśli jestem pewien, że z tyłu nic nie jedzie) i gość się chowa.
Kategoria <150km, szosa, teamowo


suche dane:
43.10 km 5.00 off-road
02:12 h 19.59 AVG:
V-max:36.60 km/h
temp:13.0
przewyższenia:100 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 2037 kcal
dosiadałem: el compañero

Po Ełku i okolicy

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 0

Jazda dookoła jeziora, po promenadzie, do Przemka brata do joba, ale także zjazd z góry Bunelka.


I jakaś marna panorama –żeby przesunąć tę górę/ściąć kilka drzew…
Pod górę nie mogłem podjechać, bo pomimo dociśnięcia przedniego koła szło w górę. Za to zjazd był PRO- śmierdzące tarcze i ciepłe radiatory :) Te hample są właśnie do tego.

Po zjeździe zobaczyłem te cudowne zwierzęta.
Wydawało mi się, że nie ma drugiego tak pięknego miasteczka jak Puławy, ale Ełk mnie zaskoczył –pozytywnie oczywiście. Wracając na nocleg(wybiło 13C) mijała nas policyja, ale że przejeżdżająca kobita nas ostrzegła Przemo włączył latarkę w telefonie, ja miałem lampkę z tyłu i tylko wolno przejechali gapiąc się.
Kategoria <50km, szosa, teamowo


suche dane:
122.20 km 0.00 off-road
04:34 h 26.76 AVG:
V-max:42.50 km/h
temp:27.0
przewyższenia:632 m
HR max:163 ( 87%)
HR avg:137 ( 73%)
tłuszczyk: 3508 kcal
dosiadałem: el compañero

Łapy – Ełk dzień I

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 0

Wyjazd do kolegi z roku, w którym jedziemy z javor’em w niedzielę w Pieniny. Przed Jeżewem w lesie z gate’a zaczął się sączyć motul–jutro przy okazji dolania oleju do sprężyny będzie trzeba zajrzeć i do drugiej lagi, jako że wybieramy się w góry. W Jeżewie droga jak z filmów Sci-Fi – w Austrii ciężko o taką. Teraz na pewno drastycznie spadnie liczba wypadków, które w tamtym miejscy były nagminne –pamiętna śmierć autokarowej wycieczki maturzystów. Za Krypnem na przejeździe ktoś skrócił jedną z rogatek ;) W Tykocinie dosłownie scementowałem swój związek z Focusem –za mostem robotnicy polewali kostkę granitową(?) lejącym cementem co by utwardzić drogę, nie mogłem ominąć, więc jutro mycie bike’a. Wiatr od Knyszyna miał być w plecy, jednak wiał skąd popadło tylko przez jakiś czas w plecy i przez tenże czas ciągnęliśmy 35km/h. II śniadanie odbyło się na 119km 65tki, gdzie dowiedziałem się, że Przemo ciśnie na 109km 65tki.

obóz rozbity

I kefir z przeceny -nie dość że zdrowszy to jeszcze połowa ceny ;D
Jako kończyła się nam woda zajechaliśmy do shop’a do Osowiec-Twierdza oglądając przez 3km jadąc do wioski bunkry i ogólnie betonowe ruiny. Później przejazd mostem po Biebrzy -dużo ładniejszej i bardziej przejrzystej(przynajmniej na poziomie Osowca) od naszej Narwii. W Prostkach kostka ciągnęła się przez całą wieś, więc Przemka nieźle wytrzęsło –FULL SUSPENSION RULEZ
Zajazd do Nowej Wsi Ełckiej, gdzie się buduje Przemysław i potem do mieszkania w Ełku

gdzie podziwiałem nową maszynę Piotrka(bro Przemka) czyli Krossa A7 bez żadnej rysy –rzadko widuję takie cuda ;p
Kategoria <150km, szosa, teamowo


suche dane:
101.80 km 5.00 off-road
04:02 h 25.24 AVG:
V-max:56.30 km/h
temp:14.0
przewyższenia:655 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 3311 kcal
dosiadałem: el compañero

just like that

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0

Trip z javor'em a BTW zakup ładowarki samochodowej do navi tj N8 i mesh'a+folii na wyświetlacz. Po zakupach zgłodniałem i czekając na Irka wpadłem na kebaba -kryzysu nie ma, a wszystko drożeje(+1zł na kebabie), klienci na rynku mają co raz mniej zielonych... ale dalej głosujcie na Donkey'a. Potem dzida przy torach do Wasilkowa, pod świętą wodę do Świętej Wody później lesem do Białego. Trochę się zgubiliśmy, ale warto było bo poskakałem po korzeniach, mini hopkach cetera cetera ;) Trasę Wasilków-Galeria Biała chyba źle zaznaczyłem, ale... Z powrotem jechało się lepiej niż do Białego, więc pomimo głodu odbiłem na Suraż -co by dobić do 100km a że w bp miałem chocko za oddaną równo tydzień temu krew to skróciłem ją o polowe i pojechałem dalej.
Irek: Lampka faktycznie po godzinie zaczęła słabnąć, ale 500lm na 3xAAA. Czekam na swoją ładowarkę i Twoją nową latarnię -bo lampka rowerowa to nieporozumienie ;D

Kategoria <150km, szosa, teamowo


suche dane:
42.40 km 3.00 off-road
01:23 h 30.65 AVG:
V-max:43.50 km/h
temp:18.0
przewyższenia:247 m
HR max:175 ( 93%)
HR avg:158 ( 84%)
tłuszczyk: 1274 kcal
dosiadałem: el compañero

po miesięcznym odwyku

Wtorek, 28 sierpnia 2012 · dodano: 28.08.2012 | Komentarze 2

Robota dobiegła końca, zielone na koncie, więc poszukiwania ramy uważam za oficjalnie otwarte. Puki co mam oko na Anthema. Co do formy to zauważalnie spadła -widać m.in po HR, które podskoczyło o 10bt/min. Na jutro w planie Mazury i powrót we czwartek, więc praca nad kondycją rozpocznie się na dobre. 87% trasy w performie to nie jest to ;x Ale przynajmniej Reba odwdzięcza się za zmianę oleju bezbłędną pracą. Pomimo, że jest środek tygodnia w lesie jest sporo grzybiarzy.
Po drodze -jakże by inaczej- zjedzenie jabłuszka, bo nie chciało mi się targać bidonu na 40km(jabłuszko wypasione jawnie jak ze sklepu -z ta różnicą, że darmowe)

edit: kraina jezior poczeka dzień dłużej ;/
Kategoria <50km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
82.00 km 0.00 off-road
02:44 h 30.00 AVG:
V-max:56.10 km/h
temp:19.0
przewyższenia:484 m
HR max:177 ( 94%)
HR avg:149 ( 79%)
tłuszczyk: 2354 kcal
dosiadałem: el compañero

powrót do żywych -choć na chwilę

Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0

Wreszcie wsiadłem na bike'a -choć na chwilę, bo przyjechałem z roboty. Miał być wypad do Augustowa na kajaki, pływanie i opalanie, ale skoro tak dogrzało to wolałem wrócić te 70km do domu z roboty. Wyjazd po obiedzie, bez jedzenia tylko z niecałym bidonem. Skończyło się tragicznie ;/ Do Strabli średnia 32,4km/h, w Hodyszewie 31,3km/h, a ostało się na tym co widać. W lesie za Hodyszewem odcięcie i cóż... szukanie jabłonki, a że mam w tym wprawę znalazłem ją i oczyściłem z 3 jabłek. Popiłem wodą z Krynicy przed Hodyszewem i dalej pedałować. Dziś dałem z siebie ile mogłem i źle nie wyszło jak na 2tyg przerwę. Dobiłem przy okazji dysta do zmiany łańcucha.
Reba po zmianie oleju(Motul 5W) wynagradzała mi na każdym dołku -szczególnie przy zjeździe z asfaltu na kocie łby przy 56km/h w Leszni -szkoda, że później nastąpiło gwałtowne hamowanie.
Jak skończę robotę, będzie trzeba przygotować kondycję oraz zmienić oponki na NN chcąc jechać za niecały miech w góry z chłopakami.
Pzdr!
Kategoria <100km, FullSpeedAhead, szosa