avatar Blog gryzmoli RamzyY z metropolii Łapy. Przejechałem z BS 82898.00 km z czego 9227.83 off-road.
Zazwyczaj jeżdżę Vśr 1km/2'

-->ŻYCIE BEZ ROWERU POWODUJE RAKA I CHOROBY SERCA<--
 button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
w 2010r licznikowo wyszło 2018km LEVELem A2

<<- RowerowI ->>

wszyscy znajomi(7)

<<- MojA sTAJNIa ->>


Odwiedzone gminy

free counters



ArchiwuM X

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2015

Dystans całkowity:1173.62 km (w terenie 90.10 km; 7.68%)
Czas w ruchu:40:51
Średnia prędkość:24.49 km/h
Maksymalna prędkość:78.40 km/h
Suma podjazdów:4866 m
Maks. tętno maksymalne:155 (81 %)
Maks. tętno średnie:138 (72 %)
Suma kalorii:26653 kcal
Liczba aktywności:17
Średnio na aktywność:69.04 km i 2h 43m
Więcej statystyk
suche dane:
63.23 km 0.00 off-road
02:19 h 27.29 AVG:
V-max:42.20 km/h
temp:20.2
przewyższenia:300 m
HR max:155 ( 81%)
HR avg:138 ( 72%)
tłuszczyk: 1691 kcal
dosiadałem: Gazella

maraton (pół ) z pulso

Sobota, 16 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Za butami do szpitala i po pakiet na jutrzejszy pół maraton. Ostatnio biegam w walentynki wiec... U know ;p biegnę z ciekawości.. to tylko 21km
Tepm; 16.8/20.2
Kategoria <100km, onko, szosa


suche dane:
75.10 km 25.90 off-road
h AVG:
V-max:0.00 km/h
temp:
przewyższenia: m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: kcal
dosiadałem: Gazella

połowa miesiąca

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria z psem


suche dane:
59.40 km 0.00 off-road
02:11 h 27.20 AVG:
V-max:72.40 km/h
temp:6.1
przewyższenia:355 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1670 kcal
dosiadałem: Gazella

robota

Piątek, 15 maja 2015 · dodano: 16.05.2015 | Komentarze 0

Do roboty - o 5.30 wyjazd. Powrót w deszcz i grad i burze ;p prócz zmarzniętych na kość dłoni i mokrych spd'ów nic się nie hepent ;D

temp: 3,1/16/7,9*C

i cały dzień tak O ;<
Kategoria <100km, szosa, onko


suche dane:
38.16 km 4.00 off-road
01:36 h 23.85 AVG:
V-max:78.40 km/h
temp:20.2
przewyższenia:180 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1067 kcal
dosiadałem: Gazella

onkologia

Środa, 13 maja 2015 · dodano: 13.05.2015 | Komentarze 0

Do Białego obczaić na onkologii co gdzie jest żeby pierwszego dnia pracy nie dać plamy ;] Do Białego busem z tata. Powrót przez Klepacze i Niewodnicę. Wiało nieubłagalnie, więc na ostatniej prostej poleciałem za tirem wyciągając 78km/h, ale ze wjechał z jakiś piach, a miałem tylko czapkę z daszkiem musiałem się odkleić ;/ odklejając się podniosłem głowę do góry i czapka poleciała do tyłu ;p i musiałem wrócić. Okulary na trasie to jednak podstawa ;D

temp: 15,2/20,2*C
track: Białystok-Łapy
Kategoria <50km, szosa


suche dane:
73.11 km 6.00 off-road
02:54 h 25.21 AVG:
V-max:65.80 km/h
temp:21.9
przewyższenia:350 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1946 kcal
dosiadałem: Gazella

A-B-A

Wtorek, 12 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

Do Białego do X-komu, Justy i mieszalni lakierów. Deko krążenia ale całkiem przyjemna pogoda gdyby nie powrót pod wmordęwind ./

temp: 21,9/19,2*C
Kategoria <100km, szosa


suche dane:
87.29 km 0.00 off-road
03:10 h 27.57 AVG:
V-max:42.90 km/h
temp:22.8
przewyższenia:493 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 2197 kcal
dosiadałem: Gazella

błąd

Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 1

Zamiast motoru w taką pogodę wybrałem rower. Dodatkowo wziąłem sigmę celem sprawdzenia serducha i kicha... jak w domu działało, łączyło tak chyba zegarek miał słabą baterię i nie łączył z opaską w której baterii było 2,98V. Trasa miała zacząć się z wiatrem, a jakoś topornie jechało sie przez całą wycieczkę ;/ Ze sobą wziąłem tylko 2 jabłka i wodę i to był ten błąd. Jak na początku jechało się gitowo to potem odcięcie i już tylko wegetacja a jak przytoczyłem do domu to do wyra i na 1,5h spać. 
Nowa robota odnowi moją kondycję ale na dzień dzisiejszy 2setka była by wyzwaniem, a nie przejażdżką od niechcenia ;p


załączam foto "zabawki" jakby kto rozkminiał dlaczego rower więcej stoi jak jeździ ;p aczkolwiek poniedzieli powinno to się odwrócić

temp: 22,8 /14,7*C

Kategoria <100km, szosa


suche dane:
62.11 km 0.00 off-road
02:06 h 29.58 AVG:
V-max:54.60 km/h
temp:13.5
przewyższenia:352 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1895 kcal
dosiadałem: Gazella

stayed alive!

Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 2

średnia mówi sama za siebie ;))) mimo zimowego nadbagażu dalej nieźle kręcę ;}
jazda celem zrobienia badań do nowej roboty, potem do tej jedynej i dom
babki w kadrach nieco zdziw że z Łap rowerzykiem, po tak niebezpiecznej drodze -będzie okazja za nową pracą wrócić na trasę i wyrobić kondycję -za tydzień półmaraton, a ja ostatnio biegałem ... w walentynki ;/
pobiegnę zobaczyć jak to jest biec w takiej grupie a wydolność spróbuję poprawić rowerem 

temp: 19,7 /13,5*C
track: Łapy-Biały/Ogrodowa/Towarowa-Łapy
Kategoria <100km, szosa