avatar Blog gryzmoli RamzyY z metropolii Łapy. Przejechałem z BS 82898.00 km z czego 9227.83 off-road.
Zazwyczaj jeżdżę Vśr 1km/2'

-->ŻYCIE BEZ ROWERU POWODUJE RAKA I CHOROBY SERCA<--
 button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
w 2010r licznikowo wyszło 2018km LEVELem A2

<<- RowerowI ->>

wszyscy znajomi(7)

<<- MojA sTAJNIa ->>


Odwiedzone gminy

free counters



ArchiwuM X

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:50041.83 km (w terenie 2076.55 km; 4.15%)
Czas w ruchu:1817:06
Średnia prędkość:25.81 km/h
Maksymalna prędkość:87.80 km/h
Suma podjazdów:245627 m
Maks. tętno maksymalne:190 (106 %)
Maks. tętno średnie:175 (93 %)
Suma kalorii:1315940 kcal
Liczba aktywności:688
Średnio na aktywność:72.74 km i 2h 51m
Więcej statystyk
suche dane:
38.16 km 4.00 off-road
01:36 h 23.85 AVG:
V-max:78.40 km/h
temp:20.2
przewyższenia:180 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1067 kcal
dosiadałem: Gazella

onkologia

Środa, 13 maja 2015 · dodano: 13.05.2015 | Komentarze 0

Do Białego obczaić na onkologii co gdzie jest żeby pierwszego dnia pracy nie dać plamy ;] Do Białego busem z tata. Powrót przez Klepacze i Niewodnicę. Wiało nieubłagalnie, więc na ostatniej prostej poleciałem za tirem wyciągając 78km/h, ale ze wjechał z jakiś piach, a miałem tylko czapkę z daszkiem musiałem się odkleić ;/ odklejając się podniosłem głowę do góry i czapka poleciała do tyłu ;p i musiałem wrócić. Okulary na trasie to jednak podstawa ;D

temp: 15,2/20,2*C
track: Białystok-Łapy
Kategoria <50km, szosa


suche dane:
73.11 km 6.00 off-road
02:54 h 25.21 AVG:
V-max:65.80 km/h
temp:21.9
przewyższenia:350 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1946 kcal
dosiadałem: Gazella

A-B-A

Wtorek, 12 maja 2015 · dodano: 12.05.2015 | Komentarze 0

Do Białego do X-komu, Justy i mieszalni lakierów. Deko krążenia ale całkiem przyjemna pogoda gdyby nie powrót pod wmordęwind ./

temp: 21,9/19,2*C
Kategoria <100km, szosa


suche dane:
87.29 km 0.00 off-road
03:10 h 27.57 AVG:
V-max:42.90 km/h
temp:22.8
przewyższenia:493 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 2197 kcal
dosiadałem: Gazella

błąd

Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 1

Zamiast motoru w taką pogodę wybrałem rower. Dodatkowo wziąłem sigmę celem sprawdzenia serducha i kicha... jak w domu działało, łączyło tak chyba zegarek miał słabą baterię i nie łączył z opaską w której baterii było 2,98V. Trasa miała zacząć się z wiatrem, a jakoś topornie jechało sie przez całą wycieczkę ;/ Ze sobą wziąłem tylko 2 jabłka i wodę i to był ten błąd. Jak na początku jechało się gitowo to potem odcięcie i już tylko wegetacja a jak przytoczyłem do domu to do wyra i na 1,5h spać. 
Nowa robota odnowi moją kondycję ale na dzień dzisiejszy 2setka była by wyzwaniem, a nie przejażdżką od niechcenia ;p


załączam foto "zabawki" jakby kto rozkminiał dlaczego rower więcej stoi jak jeździ ;p aczkolwiek poniedzieli powinno to się odwrócić

temp: 22,8 /14,7*C

Kategoria <100km, szosa


suche dane:
62.11 km 0.00 off-road
02:06 h 29.58 AVG:
V-max:54.60 km/h
temp:13.5
przewyższenia:352 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1895 kcal
dosiadałem: Gazella

stayed alive!

Piątek, 8 maja 2015 · dodano: 08.05.2015 | Komentarze 2

średnia mówi sama za siebie ;))) mimo zimowego nadbagażu dalej nieźle kręcę ;}
jazda celem zrobienia badań do nowej roboty, potem do tej jedynej i dom
babki w kadrach nieco zdziw że z Łap rowerzykiem, po tak niebezpiecznej drodze -będzie okazja za nową pracą wrócić na trasę i wyrobić kondycję -za tydzień półmaraton, a ja ostatnio biegałem ... w walentynki ;/
pobiegnę zobaczyć jak to jest biec w takiej grupie a wydolność spróbuję poprawić rowerem 

temp: 19,7 /13,5*C
track: Łapy-Biały/Ogrodowa/Towarowa-Łapy
Kategoria <100km, szosa


suche dane:
31.50 km 0.00 off-road
h AVG:
V-max:39.20 km/h
temp:5.6
przewyższenia:180 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1266 kcal
dosiadałem: Gazella

powrót i do roboty na 7 ;p

Poniedziałek, 27 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Deko zimno i bardzo wilgotno i mgliście, ale byłem przygotowany ;p


B-stok story ;]
littl bigger




przed Uhowem 
littl bigger

temp 5,6/7,3*C

Kategoria <50km, szosa


suche dane:
39.07 km 0.00 off-road
01:20 h 29.30 AVG:
V-max:52.50 km/h
temp:24.0
przewyższenia:228 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1261 kcal
dosiadałem: Gazella

do Pauli

Sobota, 25 kwietnia 2015 · dodano: 29.04.2015 | Komentarze 0

Wyjazd zaraz po robocie, wiatr w plecy więc poleciałem nieco dłuższą drogą i było warto, bo tak ciepło w tym roku jeszcze nie było

Kategoria <50km, szosa


suche dane:
30.73 km 0.00 off-road
01:15 h 24.59 AVG:
V-max:36.70 km/h
temp:-7.0
przewyższenia:370 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 834 kcal
dosiadałem: Gazella

-7*C na dzień dobry ;]]

Poniedziałek, 23 marca 2015 · dodano: 23.03.2015 | Komentarze 0

Czyli powrót od Pauli i zaraz do roboty... ;] też rowerowej ;p- montaż, serwis itp
Porwacam z większym bagażem niż wyjeżdżałem, bo od Mateusza wziąłem maszynę do polerowania co posłuży do tego, by z kochanego  Intrudera zrobić lustro ;) a i rower odświeżę

Jeśli powiem, że bagażu było 15kg to myślę, że nie przesadzę 





temp: -7 /-3,8*C
track: Białystok-Łapy
Kategoria <50km, szosa, wyprawowo


suche dane:
51.70 km 0.00 off-road
03:04 h 16.86 AVG:
V-max:34.70 km/h
temp:0.5
przewyższenia:438 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1230 kcal
dosiadałem: Gazella

na Supraśl by night

Niedziela, 22 marca 2015 · dodano: 22.03.2015 | Komentarze 0

 night ride z Mateuszem na test jego nowej lampki. Lekko 'padalo  deszczem' potem 'padalo sniegiem' ;p trasa powolna, rundka po Supraslu i powrot i lekko po polnocy w mieszkaniu

temp 2,5 /0,5*C
Kategoria szosa, <50km


suche dane:
30.70 km 0.00 off-road
01:09 h 26.70 AVG:
V-max:40.60 km/h
temp:3.0
przewyższenia:350 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 660 kcal
dosiadałem: Gazella

do kochanki ;]

Piątek, 20 marca 2015 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 0

czyli wyjazd do Pauli, trasa nocą bardzo, bardzo, ale to bardzo świetna i te zapachy po ochłodzeniu powietrza... ;]

temp min 3*max 3,5*C
trasa na Białystok

w pełnym uzbrojeniu

Kategoria szosa, <50km


suche dane:
95.59 km 0.00 off-road
03:32 h 27.05 AVG:
V-max:42.90 km/h
temp:6.3
przewyższenia:498 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 2466 kcal
dosiadałem: Gazella

unfinished ride

Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 21.02.2015 | Komentarze 2

Wczoraj spontan -na fb o zobaczyłem, że ludzie z grupy zjeżdżają się o 10 w d miejscach i jadą jedni na wschód drudzy na zachód. Pisze do Grześka czy jedziemy, a on że jedzie z tymi na zachód, więc jedziemy..
przygotowałem rower na jutro(dziś) i pojechałem. Byłem pierwszy, a że nie wiedziałem kto jak wygląda prócz Grześka(byłem 1wszy raz) obserwowałem.. i zebrała się nas ósemka. I tylko ja na trekkingu -z sakwą i torbą na kierę(znów przedobrzyłem) a cała reszta na MTB. Miałem 5-7kg cięższy rower niż reszta, kondycja rowerowa marna -bo ostatnio tylko biegam, ale cóż -lecim bo pogoda niezgorsza.
(Zdjęcia dołączę, jeśli pojawią się na grupie na fb)
Za Tykocinem odpadłem od grupki na  jakieś 150m co pod górkę było nie do dogonienia, ale poczekali i do Jeżewa jechaliśmu y już równo. Chłopaki pojechali na kawę i dalej już powracali na B-stok a ja poleciałem do siebie dzwoniąc po tatę, żeby zgarną mnie z trasy bo zaczęły boleć kolana a jutro miałem w planach trening -bieganie pod kątem półmaratonu z trenerem, ale chyba wybiorę spacer i korzystając z ładnej pogody przegonię motor z 15km za miasto, tak żeby nie załatwić resztek zdrowia bo po 3tyg późno-jesiennej antybiotykoterapii każda próba utarcia nosa warunkom meteo kończy się przeziębieniem ;/
Na następny raz biorę całkowite minimum bagażu i wsio w plecak a nie na rower ;p

temp: 1,3 / 6,3*C


Kategoria <100km, szosa, teamowo