avatar Blog gryzmoli RamzyY z metropolii Łapy. Przejechałem z BS 82898.00 km z czego 9227.83 off-road.
Zazwyczaj jeżdżę Vśr 1km/2'

-->ŻYCIE BEZ ROWERU POWODUJE RAKA I CHOROBY SERCA<--
 button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
w 2010r licznikowo wyszło 2018km LEVELem A2

<<- RowerowI ->>

wszyscy znajomi(7)

<<- MojA sTAJNIa ->>


Odwiedzone gminy

free counters



ArchiwuM X

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:50041.83 km (w terenie 2076.55 km; 4.15%)
Czas w ruchu:1817:06
Średnia prędkość:25.81 km/h
Maksymalna prędkość:87.80 km/h
Suma podjazdów:245627 m
Maks. tętno maksymalne:190 (106 %)
Maks. tętno średnie:175 (93 %)
Suma kalorii:1315940 kcal
Liczba aktywności:688
Średnio na aktywność:72.74 km i 2h 51m
Więcej statystyk
suche dane:
58.13 km 0.00 off-road
02:12 h 26.42 AVG:
V-max:45.50 km/h
temp:6.2
przewyższenia:322 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1467 kcal
dosiadałem: Gazella

brudny, trzeszczący i połamany

Środa, 16 października 2013 · dodano: 16.10.2013 | Komentarze 2

O 6.30 mgła z widocznością <150m miejscami w lasach <250 nie więcej, ale na wjeździe do Białegostoku znów po 100m nie widziałem p/mgielnych wyprzedzającej osobówki.
Gazela jedzie, strzela(rozciągnięty łańcuch, korba na kwadracie) i gibie bagażnikiem, bo wczoraj urwało się mocowanie po stronie na której ciągle wożę sakwę, ale dziś założyłem lewą sakwę dla odmiany i do piątku pojeżdżę z pękniętym bagażnikiem, a zamówione części są już w drodze, cała noc w garażu i w sobotę test napędu. Obawiam się tylko ,czy uda się wykręcić(bez wiercenia, grzania palnikiem) stary support bo kiedyś chciałem go ruszyć to ani drgnął a siedzi tak pewnie kilka ładnych lat tj i korba z całą resztą -cała grupa taka sama.





temp 6,2 /11,7*C a na powrocie przed 17 wskoczyło 9,4*C
Kategoria <50km, szosa


suche dane:
60.10 km 0.00 off-road
02:18 h 26.13 AVG:
V-max:40.00 km/h
temp:4.0
przewyższenia:322 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1506 kcal
dosiadałem: Gazella

jaki łańcuch do 8-rzędowego napędu na Alivio?

Wtorek, 15 października 2013 · dodano: 15.10.2013 | Komentarze 10

napęd do Gazelle kompletuję na:
korba: Alivio 9 rzęd FC-M431 175mm
support: 126mm octalink
kaseta: hg50 11-32T -podobno ciężko ją zajechać
3 łańcuchy: i tu mam rozkminę -SRAM PC-830 lub KMC Z92 polecicie coś innego?
klamko-manetki: Alivio M410 3x8
przerzutka przód: Alivio FD-M430
p. tył: Alivio RD-M430
pancerze i linki: coś się dobierze

napęd z góry robię 8 speed -dłuższa żywotność łańcucha a aż taka paleta przełożeń mi nie potrzebna, 48T z przodu będzie EXTRA!

Trip na Białystok we mgle, powrót w miarę ciepło, choć ciemno. Dopiero teraz zaczęło się przejaśniać. Widoczność o 6.30 od 60 do 100m. Na wjeździe do Białego jechałem DDRem, wyminęła mnie osobówka i po 100m nie widziałem ani jej ani jej po/mgłowych W MIEŚCIE!!

temp 4/ 10,4*C

w Uhowie, nie poza, z lampą i bez

Kategoria <100km, szosa


suche dane:
56.47 km 0.50 off-road
02:04 h 27.33 AVG:
V-max:37.40 km/h
temp:11.6
przewyższenia:322 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: kcal
dosiadałem: Gazella

deszcz i mgła

Poniedziałek, 14 października 2013 · dodano: 14.10.2013 | Komentarze 2

Rano mżawka i w Uhowie zakładam ocieplacze -water resist, później przestaje padać i powietrze do oddychania jest świetne. Schylając się do 'uczepienia' roweru do stojaka coś pociekło po brodzie hah. Spodnie i ocieplacze wilgotne, a mokra kurtka, czapka i rękawice poszły na grzejnik. Powrót: cały pobyt na wydziale nie padało, na evencie do szpitala USK też nie, ale po radiologii oczywiście musiało padać do samego wyjazdu z Białego. Rower mokry i brudny, aż nie chcę myśleć jaka pogoda jutro i czy nie wsiądę do ogóra <cry>
BTW rano omijając 200m korek poleciałem poboczem , a wypadając na asfalt łapnąłem uślizg tyło, że blaszak za plecami zatrąbił. Zaraz liście do końca opadną, zaczną gnić i dopiero będzie się działo.

temp 10,2 /11,6*C
Kategoria <50km, szosa


suche dane:
70.30 km 0.00 off-road
02:28 h 28.50 AVG:
V-max:40.00 km/h
temp:16.0
przewyższenia:356 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 2450 kcal
dosiadałem: Pająk

rower (zysta) z anteną

Niedziela, 13 października 2013 · dodano: 13.10.2013 | Komentarze 2

Szybki wypad i powrót do anestezjologii. Trip na targi leśno-ogrodnicze w Szepietowie. Ludzi całkiem sporo, a wyprzedzających blaszaków po drodze jeszcze więcej. W sumie ciągle jakaś -mniejsza czy większa- walka z wiatrem ~30/h a w lasach korba 30-32/h. Trip o jogurcie, powrót z Cisem Wojtkiem w plecaku.

odnośnie tytułu(słaba jakość, bo z przedniej kamery w czasie jazdy)







drzewko za 1500zł


ludzie jakoś dziwnie na mnie patrzyli haha


temp 14/16*C
Kategoria <100km, szosa


suche dane:
73.60 km 0.00 off-road
02:30 h 29.44 AVG:
V-max:50.00 km/h
temp:6.0
przewyższenia:432 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 2593 kcal
dosiadałem: Pająk

zabrakło zasilania

Sobota, 12 października 2013 · dodano: 12.10.2013 | Komentarze 2

Wyjazd 21.40 powrót jakoś po północy. Wczoraj koło północy rozebrałem starą Cree 240lm pracującą w trybie 40% po upadku na panele kilka lat temu. Przelutowałem obwód i teraz daje na 100% a więc i szybciej żre baterie. Naładowałem akumulatory, ale do dużej(540lm) przez pomyłkę włożyłem stary koszyk i dawała tylko na stroboskop. Mała za Brańskiem zaczęła nie wystarczać i ratowałem się zoomem. Będę musiał coś 'zespawać' czy kupić niegłupiego gotowca bo nie mam żadnego porządnego oświetlenia na 100km trasę. Nowa lampa odpada raz, że kompletuję nowy napęd do trekinga, dwa -wystarcza mi to co mam choć fajnie byłoby świecić jak javor, jak samochód.
Miał być dziś trip na Łomżę, ale po porannej przejażdżce z psem odpuściłem -pogoda gorsza niż pod psem, więc siadłem za kółko.
BTW tym rowerkiem to się leci.. tylko depnąć a na liczniku już 30stka no i na AKA Plumach bo na razie lasów nie będę podbijał.

temp 6/8*C
na moście w Brańsku

Kategoria <100km, szosa


suche dane:
68.06 km 0.00 off-road
02:32 h 26.87 AVG:
V-max:59.40 km/h
temp:9.1
przewyższenia:370 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1687 kcal
dosiadałem: Gazella

nosek 2280g wcześniaka

Piątek, 11 października 2013 · dodano: 11.10.2013 | Komentarze 0

Dziś na neonatologię na 12 i na dzień dobry poród, a mi się nie chciało brać spodni od stroju i na porodówkę nie wpuścili niestety. Później obserwowaliśmy lekarkę robiącą dziś już 18 USG serca i niestety dziecko miało niedomykalność zastawek, ale może z tego wyrosnąć, jeśli nie to korekcja i też nie ma biedy. W kolejce czekały 3 małe zawiniątka <3000g. Miałem sporo czasu na przyglądanie się -szkoda, że foto nie można było zrobić, ale taki zawód, tajemnica 'lekarska' itp. Dzieciak miał prześliczny nos wielkości paznokcia, a paznokcie jak łebki od szpilki heh.
Dopada mnie monotonia, co dzień ta sama droga, ściganie się z blaszakami i wąchanie spalin, ale nie zamienię tego na PKS.. dziś tylko znów na Rocha i na powrocie do Przemka po notatki od poprzedniego rocznika, co by się nie przemęczać niepotrzebnie pisaniem na wykładach.
temp 9,1 /10,2*C

nie ma jak alternatywa dla roweru, czyli remontowana Ciołkowskiego zamknięta dla blaszaków
Kategoria <100km, szosa


suche dane:
70.33 km 0.00 off-road
02:31 h 27.95 AVG:
V-max:60.20 km/h
temp:16.2
przewyższenia:400 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1746 kcal
dosiadałem: Gazella

YBN po 4,4 kkm

Czwartek, 10 października 2013 · dodano: 10.10.2013 | Komentarze 3

Do Białego na 14, więc rano ciepło. Powrót, wyjazd z pod wydziału 18.10, jakieś 12*C, wiatr jakby w plecy ale rano wiał tez w plecy, choć teraz jakby flagi stają w miejscu/zwisają więc nie wiem, może jaki nocny klimat mi się udzielił?
Jazda nocą jest cool jak się ma naładowane aku i żółte okulary. W domu zmierzyłem łańcuch i zrobiłem foto jak leży na blacie haha
Rano na Rocha jeszcze, a wracałem przez Suraż i na jednym podjeździe 3x zakręciłem w miejscu. W Poza miastem to czil, ale ruszanie w Biełym ze skrzyżowania tylko wstyd i zgiełk -nawet z 1:3. Na korbę gotówka już jest, ale jeszcze 3łańc, kaseta i przerzutki z manetkami. Poczytałem co nie co porównać Shm vs SRAM i zostaję na Shm -może LXa strzelę, a korba coś innego.
temp 11,4 /16,2*C




z przygód to tylko jedno czoło z Corollą, ale niepotrzebnie jej zjeżdżałem, bo wahał się a siedział na moim pasie
Kategoria szosa, <100km


suche dane:
56.35 km 0.00 off-road
02:04 h 27.27 AVG:
V-max:42.70 km/h
temp:19.4
przewyższenia:322 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1422 kcal
dosiadałem: Gazella

zimowe zakupy i anestezjologia -znaczy pozamiatane

Środa, 9 października 2013 · dodano: 09.10.2013 | Komentarze 2

Po pierwszym wykładzie skapowałem -koniec opierniczania się -będzie gorzej niż z farmakologią. To przynajmniej będzie logiczne i 'przyjemne' do nauki. Na wstęp trzeba powtórzyć mikrobiologię, anatomię i fizjologię -ciekawe, czy patofiz też?
Jak miałem problem ze znalezieniem czasu na bieganie ostatnimi czasy, to teraz bieganie idzie na weekendy lub w ogóle w odstawkę. Niby tylko 40min, ale planować trzeba wcześniej -nie jeść i po takim wysiłku nie można się już uczyć bo spać się chce.
W ogóle jak zjadłem rano o 6 tak potem na uczelni tylko jabłko z herbatą i teraz obiad -ale na pusto dobrze się pedałuje -pod warunkiem, że nie dochodzi hipoglikemia.


Na zimę zakupiłem rękawice i komin/czapkę/opaskę marki Arctica oraz słuchawki pod czapkę czy opaskę. Mam nadzieję, że rękawice ogarną komfort choć do -5 -7*C.
Słuchawki wiem, że dokanałowe, niszczące słuch, ale nie będę katował Soniaków na śnieg, a i pchełki wystarczająco dają na 1/3 voljuma.




temp 8,1 /19,4*C
Kategoria szosa


suche dane:
59.21 km 0.00 off-road
02:19 h 25.56 AVG:
V-max:41.60 km/h
temp:14.2
przewyższenia:322 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1466 kcal
dosiadałem: Gazella

myślał że mu zjadę -HAH !!

Wtorek, 8 października 2013 · dodano: 08.10.2013 | Komentarze 4

Trasa jak co dzień .. ciepło, powrót w krótkich spodenkach, ale...
..przed Uhowem jest zakręt, a droga która tam jest to taka, że jadę środkiem swojego pasa i tak jest -było i będzie- odkąd pamiętam. Zza górki wylatuje TIR, a za nim kilka osobówek. Osobówka -zielona Astra I bierze się za TIRa widząc, że jadę z vis a vis'a po środku pasa -dziury jak wspominałem. Jadę dalej swoim torem olewając idiotę, który zrównał się z TIRem i co?! Patrzy na mnie i jedzie powolutku. Patrz dalej KRETYNIE!! 20m przed maską zjechałem do samej zewnętrznej jezdni przelatując palcem 'serdecznym inaczej' kilkadziesiąt cm od jego głowy/szyby. Może to Cię nauczy wyobraźni.
Miałem margines bezpieczeństwa mogąc odbić w pobocze, ale chciałem przeszkolić młodego drivera -mam nadzieję, że moja karkołomna nauka w przyszłości zaowocuje.
W domu zerknąłem w ubezpieczenie, które opłaciłem przed godziną i wywnioskowałem, że:
* w razie mojej śmierci rodzina dostała by tylko 1000zł,
* jeśli było by co zbierać -czyli wizyta w szpitalu 1.200zł,,
* jeśli miałbym wstrząśnienie mózgu -mózg nie ocalałby bo jeżdżę bez kasku- 3.000zł,
* a jeśli miałbym jeszcze odmrożenie dostałbym za nie 8.000zł.
Taki czarny humor, ale najprędzej stwierdzili by moją winę i niczego bym nie dostał.

Bieganie coś ostatnio mi nie wychodzi, bo usypiam ucząc się wytycznych. Może dziś polecę, jeśli ERC'10 nie zmogą mnie.

temp 9,3 /14,2*C

'złota jesień'



polisa
Kategoria <100km, szosa


suche dane:
55.59 km 0.00 off-road
02:02 h 27.34 AVG:
V-max:41.20 km/h
temp:14.3
przewyższenia:322 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1413 kcal
dosiadałem:

cieplutko

Poniedziałek, 7 października 2013 · dodano: 07.10.2013 | Komentarze 0

Cieplutko od samego rana(7 o'clock), nie mrozi po rękach -zawsze to jakaś odmiana. Na uczelni do 15.30 i powrót. Manewrów po drodze/chodnikach, które wykonuję rowerem nie podjąłbym się nawet jeepem heh. Powrót Biały-Księżyno dokończonym DDRem -znaczy jeśli chodzi o ciągłość, bo znaków poziomych jeszcze brak.

temp 9,8 /14,3*C

Kategoria <50km, szosa