avatar Blog gryzmoli RamzyY z metropolii Łapy. Przejechałem z BS 82898.00 km z czego 9227.83 off-road.
Zazwyczaj jeżdżę Vśr 1km/2'

-->ŻYCIE BEZ ROWERU POWODUJE RAKA I CHOROBY SERCA<--
 button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
button stats bikestats.pl
w 2010r licznikowo wyszło 2018km LEVELem A2

<<- RowerowI ->>

wszyscy znajomi(7)

<<- MojA sTAJNIa ->>


Odwiedzone gminy

free counters



ArchiwuM X

Wpisy archiwalne w kategorii

FullSpeedAhead

Dystans całkowity:3822.28 km (w terenie 25.70 km; 0.67%)
Czas w ruchu:127:10
Średnia prędkość:30.06 km/h
Maksymalna prędkość:73.50 km/h
Suma podjazdów:19152 m
Maks. tętno maksymalne:187 (106 %)
Maks. tętno średnie:164 (89 %)
Suma kalorii:116432 kcal
Liczba aktywności:54
Średnio na aktywność:70.78 km i 2h 21m
Więcej statystyk
suche dane:
81.80 km 0.00 off-road
02:40 h 30.68 AVG:
V-max:44.60 km/h
temp:23.0
przewyższenia:407 m
HR max:171 ( 91%)
HR avg:148 ( 79%)
tłuszczyk: 3015 kcal
dosiadałem: el compañero

Szepietowo i meeting z kumplem

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 2

Obserwując chmurki od dnia wczorajszego mogłem stwierdzić, że dziś będzie burza.

Dzień znów zaczął się od śniadania mistrzów- w domu obiad mistrzów był inny -na talerzu ;) Od 8 do teraz zjadłem 2 posiłki mistrzów, wypiłem 1,5l wody z podwójną miętą, 2 banany i kanapka. Żubr w Szepietowie stał 6zł!! Prowadzę -nie piję ;p
Jazda nie należała do najprzyjemniejszych: Do Szepietowa przez 35,9km jechałem zmagając się z wmordęwindem przez 1.16h. Wywalczyłem średnią 27,5km/h uznaję za zwycięstwo. Później w Szepietowie spotkałem się z kumplem z pod Wa-wy i spędziliśmy 1,5h chodząc, gadając i oglądając różne wynalazki.



Po powrocie do domu 2raz z rzędu wziąłem zimny prysznic. Woda w 'oby kranach' takiej samej temperatury, ale co to jest w porównaniu z tym, gdy na pielgrzymce w 2010 po 40+km odcinku kąpałem się pod prysznicem ze studni głębinowej ;D
Mam nadzieję, że deszcz jeszcze się wstrzyma, bo trzeba jakoś wrócić rowerem z kościoła.
BAJO!
Kategoria <100km, szosa, FullSpeedAhead


suche dane:
83.30 km 0.00 off-road
02:44 h 30.48 AVG:
V-max:57.60 km/h
temp:18.0
przewyższenia:446 m
HR max:171 ( 91%)
HR avg:150 ( 80%)
tłuszczyk: 3130 kcal
dosiadałem: el compañero

serviced Reba & trying to slow down

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 4

Testując Rebe: czyszczenie gąbek

przed czyszczeniem


po czyszczeniu
i zmiana oleju w goleniach dolnych -do tłumika muszę wreszcie kupić Motul 5w po ~4km od zejścia z taśmy produkcyjnej.

skok ustawiłem na 170mm -joke oczywiście ;D
Na zewnątrz mokro i nieprzyjemnie, ale po przyjściu z praktyk w PSP zachciało mi się spać -NIE! -to nie dla mnie!(spanie oczywiście, bo strażacy przypominają mi kumpli z męskiej klasy w wecie -czyli dobre wykręty ;D) Więc rower, psiknięcie amorów, opaska Hotlerowska i dzida. Miał być to spontan w tempie spokojnym. Spontan był, ale po wyjeździe z Waniewa


Irek: to chyba ta kładka, do której od Białegostoku nie mogliśmy się przedostać -prace budowlane trwają ;/

obudził się we mnie demon prędkości. Końcowa średnia dużo nie podskoczyła pomimo wiatru w plecy przez jakiś czas ale... Po drodze kilka wiosek, w których padało chyba od rana i pada dalej. Jadąc mijało mnie mnóstwo samochodów wracających z Białego, ale ja jechałem uparcie środkiem pasa -NIE DAM SIĘ NA TRZECIEGO FRAJERZY!! Na uszach słuchawki z lecącym wygranym w foto-konkursie 1 z 3 audiobooków nie przeszkadzały mi w kontakcie z otoczeniem. Pogoda ma się chrzanić podobno do środy, lecz taka jak dziś wystarczy na wycieczki.
Po powrocie do domu, nie wiedziałem czy jestem spocony czy mokry, bo i padał deszcz i wiatrowi też się nie dawałem. może i spocony, bo czekolada z plecaka zmieniła stan skupienia ;p
Wykąpany i spełniony walnę chyba jakiś seans, bo przez sesję zaniedbałem całkowicie kinematografię. Czy taka pogoda pasuje Ci Irek na niedzielę? Ja olewam pogodą i jadę -choćby miało to mnie kosztować 2h czyszczenia bike'a ;p
pzdr czytających ;D
trasa mogła by być dłuższa, lecz wyjazd o 17 bez lampek na to nie pozwolił ;/
BTW o mało nie zaliczyłem szlifa w Łapach na mokrej kostce -uważałem ale RK mnie zaskoczyły. Jestem z nich ogólnie zadowolony, ale na deszcz się -no cóż- nie nadają.
Kategoria <100km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
74.30 km 2.00 off-road
02:23 h 31.17 AVG:
V-max:43.70 km/h
temp:21.0
przewyższenia:433 m
HR max:171 ( 91%)
HR avg:152 ( 81%)
tłuszczyk: 2768 kcal
dosiadałem: el compañero

tygodniowa przerwa

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 2

Noga "troszki" słabiej podawała, choć wątpię żeby było to na skutek przerwy -raczej posiłku przed wyjazdem. Zajechałem jeszcze do źródełka uzupełnić ubytki po 27km jak się później okazało woda skończyła się 4km przed domem. Wiatru jakby nie było, ale powietrze jakieś nie specjalne do jazdy -może dlatego, że zapowiadają burze popołudniu.
Na rowerze jeszcze błoto z Kazimierza, dziś doszło ze Źródełka -w domu zadbałem tylko o napęd i amory.
Jutro mam nadzieję zdam egzamin z prawa i bd wolny jak sam Chmielnicki ;)
BTW standardowa 70tka -na Brańsk
Kategoria <100km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
43.50 km 0.00 off-road
01:23 h 31.45 AVG:
V-max:44.70 km/h
temp:16.0
przewyższenia:284 m
HR max:172 ( 91%)
HR avg:157 ( 83%)
tłuszczyk: 1670 kcal
dosiadałem: el compañero

R.I.P. ;/

Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 1

...co do tytułu wpisu
przy zjeżdżaniu na podwórko zobaczyłem deda an ulicy -okazała się nim kotka siostry. Po 6 latach idzie się i do kota przyzwyczaić, więc siorka zalała się, ja zakopałem przy czym jako dyplomowany technik weterynarii pocieszyłem siostrę, że na pewno się nie męczyła ;/
...co do trasy:
szybka przewyższeniówka, miało by wolno, ale chyba już tak nie umiem ;/ tym bardziej że czas urwany od nauki. Wczoraj 12h (z przerwą na 2 spacery z psem, herbatę, obiad itp) siedziałem z nosem w fizjologii, bo we środę egzamin, a kolejny termin we wrześniu ;/ a na wrzesień góry z rowerową ekipą, więc trzeba się postarać za pierwszym zdać ;)

Kategoria szosa, FullSpeedAhead, <50km


suche dane:
31.00 km 0.00 off-road
00:59 h 31.53 AVG:
V-max:49.60 km/h
temp:11.0
przewyższenia: 86 m
HR max:172 ( 91%)
HR avg:153 ( 81%)
tłuszczyk: 1154 kcal
dosiadałem: el compañero

night ride

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

nocka w performie, z 2 latarkami, ciepło ubrany i test nowego przedniego adaptera -o dziwo w sklepie przepłaciłem tylko 4zł podług Allegro ;)
już coś zaczynało kropić ;/ a na piątek były takie plany...
rok akademicki zakończony = ;)))))
sesja jeszcze trwa = ;((((
pozdrawiam zakuwających


Kategoria <50km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
71.80 km 0.00 off-road
02:27 h 29.31 AVG:
V-max:41.80 km/h
temp:17.0
przewyższenia:433 m
HR max:169 ( 90%)
HR avg:150 ( 80%)
tłuszczyk: 2794 kcal
dosiadałem: el compañero

Chwała Panu! 3000km wybiło

Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 2

Chwała Panu ale za co innego. Dziś od rana niebo popuszczało deszczem. Skończyłem naukę i dzida na rower. Zniosłem na dół rower(mam pokój na piętrze), przeżegnałem się jak przed każą jazdą, wyszedłem na róg domu i cofnąłem się: niebo od zachodu sine. Wiatr wiał co chwila inaczej -jak to pomiędzy budynkami. Wyjadę na wiadukt i zobaczę co dalej... i jechałem tak do Brańska. Po drodze 2X pokropiło. W Brańsku brake w parku na chocolate i powrót do Łap. W Topczewie nad Łapami ujrzałem to co przed wyjazdem. 10km przed domem zaczęło kropić z różną intensywności. Skierowałem myśli ku górze: -jeśli dojadę suchy obiecuję koronkę za dusze w czyśćcu. Obietnicy dotrzymam -dojechałem suchy, a 5min po wniesieniu roweru do pokoju rynny wypełniły się wodą. W tej samej chwili przyjechały dziewczyny, którym urwało się kółko od przerzutki, ale rowerowe małżeństwo pomogło im i skończyło się 8km holem rower-rower ;p

Trip miał być rekreacyjny, bo coś się w kiszkach pomieszało z czymś i nie czułem się na ostre kręcenie. Po 15km niedole przeszły i dzida.

Przed Łapami -pomimo korzystania z mojej nowej metody "anty na 3go"- pomimo:
- podwójnej ciągłej,
- skrzyżowania,
- i 3 pojazdów
na 3go wciął się... GOLF III!!!

W Topczewie stało BMW:
- na krzyżówce,
- na pasach,
i żebym nie mijał na metr stojących samochodów skasowałbym drzwi, a one mój rower i mnie. Z samochodu wysiadła... kobieta.

BTW trasa na Brańsk.
PZDR dla nie poddających się aurze
Kategoria <100km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
72.10 km 0.00 off-road
02:26 h 29.63 AVG:
V-max:47.60 km/h
temp:22.0
przewyższenia:433 m
HR max:163 ( 87%)
HR avg:148 ( 79%)
tłuszczyk: 2739 kcal
dosiadałem: el compañero

metoda na wyprzedzających na trzeciego

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 3

... jadę połową swojego pasa i nikt nie ośmiela się na wyprzedzanie. Chce trąbić niech trąbi -nie ogłuchnę- ale jak będzie się wciskał to mało lusterkiem nie trąci. Jeden 6km przed domem pomyślał, że zjadę i zaczął manewr 'na trzeciego'. Ja nie zjechałem, a on się schował. Po wczorajszej jeździe po krajowej 19tnastce miałem dość mijania na 2palce. W sumie krajowa to co innego, więc tam się nie piekliłem, ale po takich drogach po jakich miałem przyjemność jeździć dziś -niech czekają!! Jestem takim samym użytkownikiem drogi jak i oni.

Trasa standardowa -na Brańsk przez Hodyszewo. Wiatr jak wczoraj -od Brańska do Łap 30km non stop w mordewind. Moje osiągi Poprawiają się chyba dlatego że:
- raz - więcej jeżdżę,
- dwa - odpuszczam pod większe górki i wiatr gromadząc siły na zjazd i pocisk po lasach.
Nogi po wczoraj jak nowe, tyłek ciut słabiej, ale dało się jechać ;p Jedyne co odczułem rano, to że nie mogę nabrać 100% powietrza d płuc, tylko jakieś 3/4 objętości. Po kilku h przeszło i do Brańska pedałowało się już na fizjologicznym oddechu. Na moście zjadłem czekoladę, bo czułem, że będzie dramat. Dziś zeszło tylko 0.6l Nałęczowianki z multi-pluszem
POZDRAWIAM ZAGLĄDAJĄCYCH NA BLOG -jeśli tacy są ;)


foto z mostu nad Nurcem w Brańsku

oraz średnia z dojazdu do Brańska, spadła jak widać po dojechaniu do domu.
Kategoria <100km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
184.00 km 0.00 off-road
06:33 h 28.09 AVG:
V-max:53.40 km/h
temp:21.0
przewyższenia:1081 m
HR max:171 ( 91%)
HR avg:147 ( 78%)
tłuszczyk: 7285 kcal
dosiadałem: el compañero

184km in legs, but they WANT MORE!!

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 3

Po 37km do Brańska i zmaganiach ze zmieniającym się co zakręt wiatrem wiedziałem, że nie będzie lekko. Miałem nawet pomysł na odbicie na Zambrów i skróceniu trasy, ale… jeżdżę po to, aby pokonywać własne słabości i zapomnieć o Bożym świecie oraz utrzymać formę.
Ścieżka wycieczki na dole wpisu. Dodam, że jechałem cały czas słuchając jednego z wygranych w konkursie foto audiobooków -i jeszcze nie skończyłem. 20’ odpoczynek nad Bugiem kilka km za Siemiatyczami


Bug –zimą wygląda bardziej majestatycznie nieprawdaż Sebastian?

most ‘na’ Bugu

Dawno mnie tam nie było samochodem –może dlatego że szkoda mi było zawieszenia, ale sa tam salamandry plamiste

choć teraz to już zjazd przypomina

most z perspektywy odpoczynku

I tradycyjnie zdjęcie mojego ściganta ;D
potem wpadłem do koleżanki z cukrem dla jej koni, a potem czując jeszcze moc w nogach poleciałem dłuższą drogą do domu przez Strablę. Najgorzej było jechać po 19nastce, ale że w Boże Ciało szykuje się ponad 100km tą krajową to trzeba przywyknąć ;/ po trasie kilka razy popukałem się w głowę na widok wyprzedzania na 3ciego z moim udziałem ;x
Nogi po trasie mogą jeszcze jechać dalej(przed Łapami bez większego wysiłku można było wykręcić 30km/h), ale tyłek protestuje
Pulsometr po zamianie baterii już nie protestował, tylko pod mostem złapał sygnał ~600HR –może jakaś CB dopałka w TIRze?
Po drodze zeszło 3l wody –skończyła się w Surażu- ale chociaż jedzenia starczyło ;)
Żeby było śmieszniej rano przed wyjazdem byłem zmuszony zażyć 2 węgle –wiecie po co- a niczego takiego nie jadłem ;/
Chyba spaliło mi trochę ryjek –w sumie >6h jazdy od 9 to pełen wachlarz słońca ;)
Forma UP!UP!UP! -takie AVG w takim wietrze -przepraszam -ale popadłem w samouwielbienie ;p

javor szykuj się na jutro ;)

Kategoria <200km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
34.80 km 0.00 off-road
01:05 h 32.12 AVG:
V-max:59.40 km/h
temp:23.0
przewyższenia:194 m
HR max: (%)
HR avg: (%)
tłuszczyk: 1170 kcal
dosiadałem: el compañero

espresso, nowy AVG i zmiana chaina

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

aby biurokracji stało się zadość- czyli dobicie kilku km do zrównania dysta na łańcuchach. Trip po espresso z Maxwell House'a aż pulsometr padł ;) tzn bateria w komputerku -stwierdziłem po "zwoltomierzowaniu" na opasce 2.9V więc wina komputerka. Jazda z wiatrem i pod. Bądź co bądź gnałem jak głupi ;)

Kategoria <50km, FullSpeedAhead, szosa


suche dane:
31.00 km 3.00 off-road
01:00 h 31.00 AVG:
V-max:45.00 km/h
temp:26.0
przewyższenia:179 m
HR max:176 ( 94%)
HR avg:164 ( 87%)
tłuszczyk: 1245 kcal
dosiadałem: el compañero

dotarte m666 i ostrzeżenie

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 3

DZIŚ 'ROCZNICA' - JESTEŚMY JUŻ RAZEM 6000KM
ostrzeżenie: nie jeździjcie bez okularów...dziś o moje rozbiło się coś dużego, bo tylko mokra plamka została na szkle ;)
po dojechaniu do góry Bony w Surażu spauzowałem pulsometr, licznik i dzida docierać przód

(zdjęcie z wczoraj by javor ;) ) 3 takie kółka po Bonie nie nagrzały zbyt radiatora, więc zjazd

z takiego czegoś -radiator cieplutki, tarcza -wolałem nie dotykać ;)


Trip mógłby być dłuższy, ale nauka i nauka -zeświruję niebawem, a poza tym musiałem się wyzbyć z głowy jednej męczącej mnie myśli -udało się tylko częściowo ;/
Wyglądając za okno pewnie widzicie wiatr, ale po energetyku i ze słuchawkami w uszach padła znów piękna średnia. Who's the man? -przez tydzień straciłem 1.5kg bez większego wysiłku.
Dziś 90% w performie.
Kategoria <50km, FullSpeedAhead, szosa